Postat i kategorin Smoothies & Juicer

Grön smoothie bowl

DSC_8067

 

Grön smoothie bowl
Du behöver:
1 stjälkselleri
1 kiwi
1 mango
Saften av en citron
En liten bit ingefära
En näve babyspenat
1/2 dl soygurt
1-2 tsk  Boost me green spirit (finns att beställa här)

Kör allt i en mixer och häll sedan upp i en djuptallrik eller skål. Toppa med vad du vill! 🙂

 

DSC_8070 DSC_8077 DSC_8081 DSC_8076

Röda vinbär och blåbärssmoothie

DSC_4871

 

Röda vinbär och blåbärssmoothie
Du behöver:
1 dl röda vinbär
1 dl blåbär
1 dl vaniljkvarg
1 dl mjölk

 

rödabir235234 rödavinbärchblåbär

Choklad chiapudding med jordgubbssmoothie

DSC_4794

 

Choklad chiapudding med jordgubbssmoothie
Du behöver:
1 1/2 msk chiafrön
1 dl osötad mandelmjölk
1 tsk kakao
6-8 jordgubbar
1 dl vaniljkvarg

1. Blanda chiafrön, mandelmjölk och kakao i ett glas, inga chiafrön ska ligga kvar på ytan. Låt stå i kylskåp över natten.
2. Mixa jordgubbar och vaniljkvarg.
3. Lägg ovanpå chiapudding.

 

DSC_4797 DSC_4801

Chia smoothie

DSC_4710

 

Chia smoothie
Du behöver:
1 1/2 msk chiafrön
1 dl osötad mandelmjölk
1 krm kardemumma
1 dl vaniljkvarg
1/2 dl osötad mandelmjölk
1 1/2 dl fryst bärmix

1. Blanda chiafrön, mandelmjölk och kardemumma i ett glas, inga chiafrön ska ligga kvar på ytan. Låt stå i kylskåp över natten.
2. Mixa vaniljkvarg, mandelmjölk och bärmix.
3. Lägg ovanpå chiapudding.

 

DSC_4716DSC_4711 DSC_4718

Lite nyttigare rabarbersaft

DSC_4529

 

Lite nyttigare rabarbersaft
Du behöver:
3 rabarber (1 kg)
2.5 kg vattenmelon
Saften av 2 citroner
1 tsk vaniljpulver
1 dl agavesirap

1. Gröp ur vattenmelonen och kör den i en matberedare eller mixer.
2. Skala och hacka rabarberna i mindre bitar.
3. Häll melon och rabarber i en kastrull och koka upp.
4. Tillsätt citron och vaniljpulver.
5. Sila saften när rabarbern har fallit isär.
6. Häll i en torr och ren kastrull och koka upp.
7. Tillsätt agavesirap och smaka av. Är saften för sur tillsätter du bara lite mer agavesirap.
8. Häll upp i flaskor.

Saften håller ca 7-10 dagar i kylskåp.

 

DSC_4516DSC_4511DSC_4528   DSC_4540

Sommarsmoothie

DSC_4230

 

Sommarsmoothie
Du behöver:
4-6 jordgubbar
1 skiva färsk ananas
1 skiva honungsmelon
1 tsk macapulver
1/2 dl osötad mandelmjölk

 

DSC_4233

Ingefärsshot

DSC_4192

 

Jag fick smaka en ingefärsshot av Susanne för några veckor sen och nu har jag äntligen tagit mig tid att göra eget. Här har ni receptet:

 

Ingefärsshot
Du behöver:
1 liter vatten
200 g ingefära
2 citroner
1/2 dl honung
1 röd chili

1. Grovriv ingefäran med skalet på och hacka chilin.
2. Häll upp vatten i en kastrull och lägg i ingefära och chili.
3. Värm upp det i 20 minuter. Det får inte koka eller överstiga 60 grader för då försvinner en del av det nyttiga.
4. Sila av ingefäran och chilin.
5. Blanda i honung medan det är varmt.
6. Pressa i citronerna då det har svalnat.
7. Sila och häll i en flaska.

 

DSC_4188 DSC_4189

Matcha latte

DSC_4063

 

Matcha latte
Du behöver:
1/2 dl vatten
2 dl mjölk
1 tsk matchapulver
Honung

1. Koka upp vattnet.
2. Blanda vatten och matchapulver tills det har löst sig.
3. Koka upp mjölken på medelvärme medan du vispar.
4. Häll mjölken över matchablandningen och rör om.
5. Tillsätt valfri mängd honung beroende på hur sött du vill ha det.

 

DSC_4081 DSC_4065

Enkel hallonsmoothie

DSC_3877

 

Enkel hallonsmoothie
Du behöver:
1 1/2 dl hallonkvarg
1 dl osötad mandelmjölk
100 g hallon

 

DSC_3881

Gul smoothie

DSC_2921

 

Gul smoothie
Du behöver:
1 kiwi
1/2 liten banan
1 dl fryst mango
1 msk kokos
1/2 dl naturell kvarg
1 dl mjölk

 

DSC_2933

Välkommen till en lite nyttigare receptsida!

Här kommer ni hitta en massa nyttiga recept. Allt från goda snacks till festligare måltider med mera.

En god hälsa kommer först och främst från insidan därför är det viktigt att tänka på vad man stoppar i sig.

Kontakt: sandra@litenyttigare.se

Blogglistenhits


myTaste.se